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【外事心海洋】考前减压 轻松前行——青岛外事学校开展考前心理健康教育活动

来源:青岛外事学校 发布时间:2022-06-27 09:41

期末考试将至,为缓解学生的考前紧张情绪,释放心理压力,帮助同学们以良好的心态面对考试、科学备考。6月20日,青岛外事学校邀请向日葵心理研究院特约心理导师崔庆娜为全体学生进行了“考前心理健康教育”讲座。

崔庆娜老师以《当下地面对 快乐地考试》为主题,围绕适度焦虑的优势、焦虑水平和成绩的关系、考试焦虑的常见表现、焦虑的调节方法、如何快速转化情绪等问题为学生进行了分析解读,加深了同学们对调节情绪、调整认知的理解,为同学们有效缓解考前焦虑提供了一些可操作的方法技巧,同学们领悟到,适度的焦虑也是有助于调动身体、提高反应速度和警觉性的。

本次讲座就像同学们的知心朋友,给同学们期末紧张的备考带来了一缕清风。而人生是一场场持续不断的考试,有形和无形的考试无处不在,学校定期开展心理健康教育活动,为培养学生乐观向上的积极心态、缓解压力和焦虑情绪,都起到了很大的推动作用,为学生身心健康成长保驾护航。

供稿:单文玉

审阅:王春

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