为进一步贯彻落实青岛市教育局《关于做好当前家庭教育指导和心理健康教育工作的通知》要求，切实做好学生居家线上学习期间心理健康教育与暖心服务工作，关注学生心理健康状况，引导学生从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对居家学习生活，线上教学开始的第二周，青岛外事学校组织全校共35个班级开展了用“心”战“疫”线上主题班会。

班会前，学生处制定了线上主题班会活动方案，学校心理健康教师徐婧婧和“心海洋”心理发展中心制作分享了“心理教育”专题课件、《稳定情绪 智慧生活》、《学会沟通 听懂心声》、《恢复常态 回归学业》、《呼吸减压法》等系列心理健康讲座短视频。班主任老师提前学习了相关知识，大家协同合作齐上阵，为本次学生心理健康教育和生命安全教育做足了充分准备。

班主任老师通过播放与讲解心理健康教育视频和文章、分享防疫小知识，围绕缓解压力情绪、学会与父母沟通、健康合理作息、提高线上学习效率、自我心理调适等方面与同学们进行了交流探讨。

线上主题班会

结合当前疫情防控要求和各班实际情况，班主任老师重点在“如何磨练意志、提升心理健康品质”问题上为学生给予了细致的帮助和指导，鼓励同学们珍惜线上教学的宝贵资源，用心学习；积极锻炼身体，帮助家长做一些力所能及的家务。同时，老师们还引导同学们采取适合自己的方式缓解焦虑、消除困惑，提振精神；树立“线上学习，也要努力成就最好的自己”的精神和决心，带领同学们以积极的心态面对疫情中的每一天，适应环境，充实生活，为抗疫工作做出学生应有的贡献。

疫情期间，不忘育人使命。本次线上主题班会不仅是一种探索和实践，更是一场“及时雨”，指导学生科学理性地看待疫情带来的一系列心理反应，适时调整心态，营造了心手相牵、共战疫情的暖心氛围。

学生感悟

保持良好的作息和运动习惯，能让我们更有效率地学习，通过这次班会，我又学会了缓解疲劳和压力的几个好方法。同心抗疫，温暖前行，相信重返校园时，我们都将成长。

——2019级报关与国际货运高职1班 杨轶豪

通过学习交流，我明白了在疫情期间如何平衡生活和学习，如何缓解焦虑、调整情绪；也明白了自律很重要，与父母和谐相处更重要，要互相包容和理解。

——2019级商务英语高职班任世炜

面对疫情，作为学生的我们要尽自己的责任，做好个人防护，积极锻炼身体，帮助家长做一些力所能及的家务，让自己在此次战“疫”中贡献一份力量。

——2020级进出口报关“3+4”本科班 解晓轩

经过心理健康教育学习，我的收获很大，学习了许多的心理知识，真正认识到了心理健康的重要性。在上网课期间，我要平衡心情，有积极的态度，珍惜线上教学的宝贵资源，努力学习，在家里帮父母干家务活。

——2020级商务英语高职班 纪荣荣

今天心理主题的班会讲座，使我收获颇多。对于疫情居家学习期间渐渐出现的烦躁、疲惫、闹矛盾等现象，我学习到了呼吸减压、音乐缓解等方法。希望疫情早日结束，我们能够重返校园，重回学堂。

——2020级电子商务高职班 王梦

虽然网课有局限性，但都可以克服。学习是自己的，所以不管环境如何，都要认真对待。要适当调整自己的心态，有问题及时反映，虽然很不便，但难关终会渡过，春天定会来临。

——2020级国际商务普职融通1班 尹姝月

居家学习有利有弊，我们要适应学习环境，收好娱乐产品；我们要少出门，不乱跑；我们要保持好心态，学会放松。运动，听音乐…都是不错的解压方式。“居家学习，共同抗疫”，我们一起加油。

——2021级商务日语高职班姜沣航

供稿：单文玉

审阅：王春