尊敬的家长您好:
2021年的春节将至，在此先祝您春节快乐！
近期，全球新冠肺炎疫情加速蔓延，国内多地相继出现零星病例和聚集性疫情。形势带给了我们新的考验，作为家长，您的陪伴和支持是孩子心理健康成长最重要的力量。在此与您分享假期注意事项，家校共同努力为孩子营造和谐安全的心理成长环境。
1.当好后勤部长，建议让孩子承担相应的家庭生活责任，培养其责任心。
2.开好家庭会议，建议制定合理的家庭规则，遵章执行不松懈，特别是手机，电脑的假期使用安排。
3.做好亲子沟通，对孩子的学习、兴趣、朋友等保持好奇心，减少控制式干预和评价性说教。
4.组织好家庭活动，健康饮食，增加运动，减少聚集，多多接触大自然。
5.家长学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式。
6.管理好自己的情绪，孩子的违规行为在激烈的情绪下很难得到正确的处理，家长要学着“退一步，缓一缓”的心态来面对冲突，这也是最好的以身作则和言传身教。
7.如果发现孩子有长时间上网且无法控制、情绪起伏且没有缘由、言语中有厌世的信号、突然不愿意说话、性格变化较大且持续时间较长等较为异常的情绪和行为现象，同时家长不知如何应对，请及时寻求心理帮助。
外事学校心理健康求助电话：15953259807
外事学校心理健康求助邮箱：36529540@qq.com
咨询时间：每天上午8:00-11:00,下午14:00-17:00
最后祝您和孩子度过一个愉快的寒假！
青岛外事学校
“心海洋”学生心理发展中心
2021年1月25日
供稿：徐婧婧
审阅：刘震